据说不超过一百个好女人,在她们露出双腿的时候,我能听到女孩每天尖叫以减肥,但实际上,她们中的许多人显然并不胖,甚至坚持被分类那么在脂肪世界中,如何通过身体部位判断一个女孩是否真的很胖?今天我将与您分享。
性别的4个部分“确实很胖”,占2个以上部分。此运动可以帮助您
1.下巴
如今,许多妇女都非常关注下巴,因为双下巴无论在正面还是侧面都失去了美感。胖女孩的脸是圆的,尽管肉在跳动,但领口明显,下巴仍然很小,特征是立体的。真胖的脸,鼻子扩大了,双下巴很明显,脖子看起来又粗又短。
2.锁骨
“带锁骨的鱼”在互联网上非常流行。在实验中成功的女孩子在人们眼中都是女神,因为她们的锁骨又细又美丽,而且看起来很有气质。但是,如果是女孩,就不是。如果您有锁骨,无论是脖子还是身材,它看起来都可能很胖。
3.腰围
女孩实际上会在变胖时变胖。虽然稍胖的女孩的腹部是肉质的,但腰围仍为S形,而真正肥胖的女孩则在游泳圈上,并且在T的两侧隆起。现在是每年的时候那个肉没有被透露出来,也是减肥的好时机。您也可以穿一件背心锻炼直到明年夏天。
第四小腿
到了夏天,会有一些人感到幸福和悲伤。苗条的女孩迫不及待地想要穿各种漂亮的后背,而胖女孩则没有勇气穿短裙,因为它们的小腿胖了。如果您也有牛犊,则意味着您应该运动以减轻体重。
您在以上四个部分中获得了多少?如果结果超过两个,则意味着您也属于胖人大军。不要懒惰和进食,一定要早运动以减轻体重。
那么,对于女友来说,这是一种什么样的运动呢?我不得不提非常受欢迎的普拉提运动,现在,它已经成为许多名人的健身手段。健身专家孙力一直坚持普拉提运动。几分钟的锻炼就可以满足您的脂肪减少和脂肪塑造的需求。只要使用电压设备就可以执行此动作,它很简单。许多女演员都使用它们来塑造和减轻体重。
以下是一些简单的普拉提动作:
动作1:站立站立
站立在瑜伽垫上,用双脚踩紧张紧器的脚位置,用双手握住张紧器手柄并将其向上拉。如果每天进行此练习,则可以消除手臂中的脂肪并使手臂瘦。英俊。每天进行4组,每组进行25次。
动作2:伸腿
大腿较粗的人应该尝试此动作,它可以消除腿部疾病并减少大腿的脂肪含量。即使大腿脂肪固执,但如果长时间练习此动作,您都会有一对腿又瘦又长。您也可以每组30人,每天进行三组。
动作三:复合动作
这个动作看似困难,但实际上很简单,只要手脚协调即可。每天进行4组,每组25次,这样可以有效地同时训练腰,腹和腿,从而达到瘦身的效果。
如果坚持上述三个动作半个月,就会发现自己的身体处于健康状态。如果坚持一个月,身体会有所不同(如图所示)。今天我推荐一种便宜的拉紧器+瑜伽垫组合,此拉紧器在原始基础上进行了改进和改进,它使用4条具有充分弹性的橡胶管,手柄由超厚泡沫制成,更加舒适踏板部分采用条纹设计,具有更高的安全系数。瑜伽垫也是原始设计的改进版本。
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结论:春节临近,如果您想在亲戚朋友面前变得美丽,那就赶紧减肥吧,继续训练,一个月之内就会看到明显的变化。姐妹们会毫不犹豫的现在,快点开始吧,希望您变得越来越瘦!