文字/夏天
生活还活着,我们都在匆忙中,没人知道我们前方会是什么样的风景,没人知道明天会有什么样的惊喜会出现在我们的生活中。
在那些年里,我们一直希望跑得更快,更努力,以便我们忘记休息。
特别是中年人迫不及待地想要每天有30个小时或更长时间,这是因为他们有能力按自己的方式做任何事情。
但是一天的时间是有限的,有些人就像不倦的机器,即使大脑麻木,腿和脚不听话,他们仍然会强迫自己熬夜并继续努力。
在儒家经典著作《大学》中有一句俗语:“苟日新,每日更新”。
这意味着我们日复一日地犹豫不决,每天都在做昨天剩下的工作,而不是效率低下,最后即使熬夜也解决不了,这会使我们的工作和生活变得更糟。
改变这种状况并不难,只要您不熬夜并让一切顺利,您将赢得大部分生命。
02.不熬夜的人会健康
在中年人的正常状态下,上床睡觉的次数越多,起床越早;白天努力工作成为夜间娱乐的时间。
有些人在晚上安静地躺在床上,观看视频,和朋友一起玩可乐笑话,似乎是人生中最大的快乐。
其他人整夜都在看电视连续剧,一集比一集更容易上瘾,当他们追逐兴奋时,发现休息时间不足。
或者晚上有很多娱乐活动可供参加,朋友们聚在一起享用晚餐和饮料,然后就各种主题唱歌,泡吧和约会,让您度过美好的时光。
但是,经常熬夜会伤害我们的身体。
以前,有调查数据显示,如果成年人连续三晚无法保证7-8个小时的睡眠,则人体的免疫力会降低60%。
人体的免疫力下降,并伴随着各种疾病的突然发作。
从现在开始,放开那些熬夜并认为健康是他们最重要的资产的人。所有未来的成就,荣誉和幸福都是建立在健康的身体基础上的。
那些不熬夜且身体健康的人将在起跑线上获胜。
03.不熬夜的人会赢得感情
祖先的智慧是日出时工作,日落时休息。只有睡个好觉,我们才能开始充满活力的新一天的挑战。
熬夜的人白天总是被飞机打扰,容易分心,无法专心。由于精力不足,即使是整夜熬夜的简单工作也无法完成。
工作进展不顺利,甚至心情都变差了。当您失去耐心时,容易发脾气。受情绪控制的人们失去了工作机会。
在形成了这样一个恶性循环之后,工作的难度变得越来越大,所以我不得不花更多的时间在工作上,熬夜是不可避免的。
熬夜的人身体疲惫,情绪不稳定,易怒。
如果熬夜,会损坏身体,精疲力尽和经常发火引起的不稳定情绪无疑会加剧燃烧,并进一步伤害身体。
从今天开始,别再保持清醒,让身体休息。
在第二天,工作不会繁重,不会感到疲倦,不会因面对各种问题而感到精神焕发,也不会让自己生活在疲劳和负面情绪中。
04.不熬夜的人会提高效率
如果您想提高工作的专注度和效率,则需要让您的大脑好好休息。
当第二天大脑休息时,它可以快速旋转并保持事物的清晰秩序,从而专注于可以提高工作效率的事物。
正如松下幸之助所说:“忙碌而紧张,会使工作情绪高涨。只有集中精力才能使工作效率很高。”《神经科学杂志》的一项研究发现,熬夜会严重损害我们的大脑,不可逆转。即使在后期补充,也无法修复。
当我们熬夜时,会遭受记忆力减退,反应迟钝,注意力不集中甚至头昏眼花的后果,因此我们无法清晰思考并正常工作。
只有当您学会不熬夜并保持头脑清醒时,您才能提高工作效率。
熬夜对身体和心灵都非常有害,当一个人失去健康时,一切都为零。
在中年,人们学会告别熬夜,告别不规则的生活条件,享受自己的生活,欣赏周围的一切,而不是接受戈德布雷的恩赐。不熬夜的人早就赢了,他们因为健康和好心情而赢了,他们也得到了自己的健康。
正在学习爱自己的中年人今天开始放弃熬夜,疲倦,休息的坏习惯。如果您不能完成工作,请考虑明天如何提高效率。..
寿命长,请学会明智地使用它,在上床睡觉和上班时间睡觉时,不要总是逆流而行,白天和黑夜都是相反的。
要活着,养成良好的习惯并从生活中受益。
从现在开始,放弃养成熬夜,早睡和早起的坏习惯,这样您就可以拥有良好的身体,环游世界。
让您每天“睡个好觉”,让自己一生都好好爱自己。
-结束-
今天的话题:
你经常熬夜吗?
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